岳 好舒服 快 视频第七集| 生态环境部公布2024年3月和1-3月全国环境空气质量状况

1.愿您一帆风顺

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《岳 好舒服 快 视频第七集：探索内心的旅程》

开头：
近年来，岳 好舒服 快的视频系列在网络上广受欢迎。这个系列通过记录不同人生阶段的故事，传递正能量和启发人们去探索内心世界，帮助人们找到真正的快乐和满足。其中，第七集更是给人们展示了一种独特的内心探索之旅。本文将以三个小标题为线索，分别介绍这一集中涵盖的内容。

第一段：勇敢面对挑战
小标题：超越困境，释放自我

在第七集的开头，我们迎来了一个年轻人的故事，他名叫李晨。长期在工作中压力过大，使得李晨陷入了一种迷茫和无力感的状态。然而，当他看到了岳的视频后，决定挑战自我，寻找内心的平衡与快乐。李晨重新审视自己的价值观，并放下了工作的包袱，开始追求自己真正喜欢的事物。他参加了音乐培训班，学习吉他，并投身到了音乐表演中去。这一系列改变不仅帮助李晨摆脱了困境，也让他发现了自己内心隐藏的才能和激情。通过超越困境，李晨释放出了真正的自我，找到了内心的舒适与快乐。

第二段：追寻内心的平静
小标题：冥想修行，开启深度沉思之门

第七集的第二个故事是关于一个叫小芳的女孩。小芳是一个城市里忙碌的上班族，周末的短暂休息时间更多是与朋友们奔走于娱乐场所。然而，在一次偶然的机会下，小芳看到了一个关于冥想的视频。从那时起，她决定试试这种看似神秘而又平静的修行方式。小芳开始每天定时进行冥想，专注于内心的呼吸和感受。慢慢地，她发现自己在冥想中体验到一种内心的平静与雨后的澄清。冥想给予了小芳一个深度思考的空间，帮助她发现并理解自己内心深处的需求和欲望。通过冥想修行，小芳成功地打开了内心深度沉思之门，找到了个人内心平静的重要性。

第三段：倾听内心的声音
小标题：照顾他人，滋养自我

第七集的最后一个故事是关于一位退休的老人，名叫王爷爷。在退休后，王爷爷曾经感到迷失和无聊。然而，王爷爷在观看《岳 好舒服 快》的视频后，决定寻找一种新的生活意义。他志愿去儿童福利院照顾孩子们，帮助孤儿和失去父母的孩子们改变命运。王爷爷用他的关爱和智慧为这些孩子们创造一个温暖的家，同样也找到了内心的满足和快乐。通过倾听内心的声音，王爷爷学会了从他人的需求中汲取力量，并且让自己的内心得到滋养。

结尾：
《岳 好舒服 快 视频第七集》以不同的故事展示了内心探索的多种方式，告诉我们每个人都可以通过勇敢面对挑战、追寻内心的平静和倾听内心的声音来找到真正的快乐和满足。无论我们处在哪个阶段，这些故事都给了我们启示，帮助我们更好地理解和探索自己的内心世界。因此，让我们也加入这一场关于内心探索的旅程吧！
岳 好舒服 快 视频第七集

　　中新网4月28日电 据生态环境部微信公众号消息，生态环境部28日公布2024年3月和1—3月全国环境空气质量状况。

　　总体情况

　　3月，全国339个地级及以上城市PM2.5平均浓度为34微克/立方米，同比下降5.6%；PM10平均浓度为62微克/立方米，同比下降11.4%；O₃平均浓度为122微克/立方米，同比下降6.9%；SO₂平均浓度为8微克/立方米，同比下降11.1%；NO₂平均浓度为23微克/立方米，同比下降11.5%；CO平均浓度为0.9毫克/立方米，同比持平。

　　3月，全国339个地级及以上城市平均空气质量优良天数比例为90.4%，同比上升7.2个百分点；平均重度及以上污染天数比例为1.0%，同比下降1.6个百分点；由沙尘天气导致的平均超标天数比例为5.7%。

　　1—3月，全国339个地级及以上城市PM2.5平均浓度为43微克/立方米，同比下降6.5%；PM10平均浓度为67微克/立方米，同比下降11.8%；O₃平均浓度为111微克/立方米，同比下降5.9%；SO₂平均浓度为9微克/立方米，同比下降10.0%；NO2平均浓度为25微克/立方米，同比下降7.4%；CO平均浓度为1.2毫克/立方米，同比持平。

　　1—3月，全国339个地级及以上城市平均空气质量优良天数比例为83.6%，同比上升3.5个百分点；平均重度及以上污染天数比例为2.4%，同比下降0.9个百分点；由沙尘天气导致的平均超标天数比例为3.6%。

　　

　　

　　重点区域

　　(一)京津冀及周边地区

　　3月，京津冀及周边地区“2+36”城市PM2.5平均浓度为49微克/立方米，同比下降7.5%；O₃平均浓度为131微克/立方米，同比下降10.9%。平均优良天数比例为77.2%，同比上升18.6个百分点；平均重度及以上污染天数比例为0.8%，同比下降5.2个百分点；由沙尘天气导致的平均超标天数比例为10.3%。

　　1—3月，京津冀及周边地区“2+36”城市PM2.5平均浓度为64微克/立方米，同比下降7.2%；O₃平均浓度为116微克/立方米，同比下降7.9%。平均优良天数比例为68.5%，同比上升10.9个百分点；平均重度及以上污染天数比例为5.8%，同比下降2.4个百分点；由沙尘天气导致的平均超标天数比例为3.8%。重度及以上污染天数较多的城市为商丘、周口、安阳、平顶山等城市。

　　3月，北京市PM2.5浓度为40微克/立方米，同比下降29.8%；O₃浓度为100微克/立方米，同比下降26.5%。优良天数比例为80.6%，同比上升19.3个百分点；重度及以上污染天数比例为3.2%，同比下降6.5个百分点；由沙尘天气导致的平均超标天数比例为6.5%。

　　1—3月，北京市PM2.5浓度为39微克/立方米，同比下降17.0%；O₃浓度为95微克/立方米，同比下降1.0%。优良天数比例为87.9%，同比上升13.5个百分点；重度及以上污染天数比例为1.1%，同比下降2.2个百分点；由沙尘天气导致的平均超标天数比例为2.2%。

　　(二)长三角地区

　　3月，长三角地区31个城市PM2.5平均浓度为43微克/立方米，同比上升2.4%；O3平均浓度为135微克/立方米，同比下降6.2%。平均优良天数比例为92.7%，同比上升9.9个百分点；未出现重度及以上污染天，同比下降1.2个百分点；由沙尘天气导致的平均超标天数比例为2.6%。

　　1—3月，长三角地区31个城市PM2.5平均浓度为53微克/立方米，同比上升12.8%；O3平均浓度为121微克/立方米，同比下降6.9%。平均优良天数比例为78.6%，同比下降4.6个百分点；平均重度及以上污染天数比例为1.6%，同比上升0.2个百分点；由沙尘天气导致的平均超标天数比例为0.9%。重度及以上污染天数较多的城市为徐州、淮北、宿迁、连云港等城市。

　　(三)汾渭平原

　　3月，汾渭平原13个城市PM2.5平均浓度为41微克/立方米，同比下降8.9%；O₃平均浓度为125微克/立方米，同比下降3.8%。平均优良天数比例为80.1%，同比上升11.9个百分点；平均重度及以上污染天数比例为0.7%，同比下降4.3个百分点；由沙尘天气导致的平均超标天数比例为14.9%。

　　1—3月，汾渭平原13个城市PM2.5平均浓度为60微克/立方米，同比下降16.7%；O₃平均浓度为111微克/立方米，同比上升1.8%。平均优良天数比例为67.7%，同比上升13.1个百分点；平均重度及以上污染天数比例为3.0%，同比下降5.4个百分点；由沙尘天气导致的平均超标天数比例为6.8%。重度及以上污染天数较多的城市为咸阳、西安、临汾、运城等城市。

　　

　　重点城市排名

　　3月，168个重点城市中：空气质量排名前20位城市依次是拉萨、海口、张家口等城市(从第1名至第20名)；空气质量排名后20位城市依次是焦作、洛阳、鹤壁等城市(从倒数第1名至倒数第20名)。见附表1。

　　1—3月，168个重点城市中：空气质量排名前20位城市依次是拉萨、海口、张家口等城市(从第1名至第20名)；空气质量排名后20位城市依次是安阳、新乡、咸阳等城市(从倒数第1名至倒数第20名)。见附表2。

　　1—3月，168个重点城市中：空气质量改善排名前20位城市依次是渭南、咸阳、锦州等城市(从第1名至第20名)；空气质量改善排名后20位城市依次是包头、上海、湖州等城市(从倒数第1名至倒数第20名)。见附表3。

　　3月，168个重点城市中：PM2.5浓度排名前20位城市依次是拉萨、海口、张家口等城市(从第1名至第20名)；PM2.5浓度排名后20位城市依次是周口、漯河、焦作等城市(从倒数第1名至倒数第20名)。见附表4。

　　1—3月，168个重点城市中：PM2.5浓度排名前20位城市依次是拉萨、海口、深圳等城市(从第1名至第20名)；PM2.5浓度排名后20位城市依次是商丘、周口、安阳等城市(从倒数第1名至倒数第20名)。见附表5。

　　1—3月，168个重点城市中：PM2.5浓度改善排名前20位城市依次是渭南、常德、遂宁等城市(从第1名至第20名)；PM2.5浓度改善排名后20位城市依次是包头、上海、吕梁等城市(从倒数第1名至倒数第20名)。见附表6。

　　3月和1—3月重点区域出现重度及以上污染天的城市及具体天数见附表7。

　　附表1

　　2024年3月168个重点城市空气质量排名前20位和后20位城市名单

　　

　　附表2

　　2024年1—3月168个重点城市空气质量排名前20位和后20位城市名单

　　附表3

　　2024年1—3月168个重点城市空气质量改善排名前20位和后20位城市名单

　　附表4

　　2024年3月168个重点城市PM2.5浓度排名前20位和后20位城市名单

　　附表5

　　2024年1—3月168个重点城市PM2.5浓度排名前20位和后20位城市名单

　　附表6

　　2024年1—3月168个重点城市PM2.5浓度改善排名前20位和后20位城市名单

　　附表7

　　2024年3月和1—3月重点区域出现重度及以上污染天的城市名单

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